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这本书解释了为什么我们”知道但做不到”。周岭从大脑的进化结构讲起：本能脑、情绪脑、理智脑。理智脑是后来才进化出来的，力量最弱，所以很多”不理性”的行为其实是大脑的正常反应，不是什么道德缺陷。
“舒适区边缘”这个概念对我帮助最大。成长不是逼自己打鸡血，也不是躺平，而是在舒适区边缘不断拉伸。那些努力了却没进步的人，往往要么待在舒适区里绕圈子，要么直接跳进困难区被现实打击。
这本书的很多观点与《思考快与慢》《原则》等经典书相通，但周岭的语言更通俗，案例更生活化，适合没有学术背景的读者。如果你在”想改变”和”不知道从哪里开始”之间反复横跳，这本书可以作为一个起点。